Kurort zu Hause?

Was man selbst für seine Gesundheit tun kann!

Unter obigem Motto möchten wir Ihnen Gesundheitstipps vorstellen, die Sie zu Hause anwenden können. Vielleicht waren Sie schon einmal zur Kur und haben sich fest vorgenommen, alles Hinweise und Gesundheitserkenntnisse zu Hause weiter zu praktizieren. Und wie lange hat es funktioniert?

Nun wir möchten Ihnen helfen, schrittweise einige Verhaltensweisen und Trainingsmethoden kennen zu lernen. Beachten Sie auch unsere Gesundheitsinformationen (rechts im Menü; anwählbar). Und natürlich müssen wir Sie darauf hinweisen, dass Sie Ihren Arzt fragen sollten, bevor Sie mit einem Training beginnen. Denn das Training muss; individuell auf ihre ganz persönliche Belastungsfähigkeit abgestimmt sein. (s. auch Rechtliches im Menü; rechts!)

Folgende Themen haben wir uns vorgenommen: Joggen, Nordic Walking, gesund mit Kneipp, Wassertreten, Fußbad, Armbad, Wandern und vieles andere.

Nordic Walking	Wandern

Radfahren	Walking	Joggen

Sebastian Kneipp	KNEIPP'sche Heilverfahren	Barfuß laufen

Wassertreten	Armbad	Fußbad

  Naturheilverfahren

In den letzten Jahren ist ein Trend in Richtung der Nutzung von alternativen Heilmethoden und Naturheilverfahren zu verzeichnen. Auch die gesetzlichen Krankenkassen haben sich diesem Trend gebeugt und übernehmen mittlerweile eine ganze Reihe dieser Behandlungtherapien. Zu den den finanzierten Behandlungen gehört unter anderem Ayurveda, homöopathische Medizin, Shiatsu, die Eigenbluttherapie und viele weitere alternative Behandlungsformen. Sofern man diesen Therapiemöglichkeiten positiv zugetan ist, sollte man dehalb bei Wechsel der gesetzlichen Krankenkasse genau überprüfen was und in welcher Form bezuschusst bzw. finanziert wird. Es empfiehlt sich ein umfassender Krankenkassenvergleich, da die Leistungsunterschiede doch sehr groß sind.

Private-Krankenversicherungen haben hierbei einen wesentlich umfassenderen Leistungskatalog. Doch Vorsicht ist auch hier geboten, da auch nicht Alles und vor allem nicht bei jeder Krankenversicherung finanziert wird. Bei den privaten Versicherern sind deshalb auch dringend Versicherungsvergleiche anzuraten.

Gesundheitsthemen Teil 1:
Nordic Walking, Joggen, Wandern, Walking, Radfahren

Gesundheitsthemen Teil 2:
Wasserdoktor Kneipp, Kneipp'sche Naturheilverfahren, Naturheilkundler Bilz,
Barfußlaufen, Wasser - Wasser - Wasser, Wassertreten,
Sauna, Armbad, Fußbad

Gesundheitsthemen Teil 3:
Kneipp'sche Güsse, Kneipp für Kinder, Die Kneippkur,
Kneippkurorte und Kneippheilbäder

  Nordic Walking

Nordic Walking hat sich zur Trendsportart entwickelt. Durch den Einsatz der Stöcke wird beim Nordic Walking auch der Oberkörper trainiert. Damit ist es deutlich ganzheitlicher als andere Laufsportarten. Bis zu 85% der Muskeln werden eingesetzt.

Was sind die Vorteile gegenüber anderen Lauftechniken?
Was bewirkt Nordic Walking gesundheitlich?
Wie ist die Lauftechnik?
Was ist beim Trainieren alles zu beachten?
Ist Nordic Walking als Einstieg für Bewegungsmuffel geeignet?

Interessiert? ... dann lesen Sie hier weiter!
Teil 1: Einführung zu Nordic Walking
Teil 2: Lauftechnik und Training
Teil 3: Tipps für den Trainingsbeginn

  Joggen

Joggen verbindet ungemein viele Annehmlichkeiten miteinander. Es gibt nichts Schöneres als einen Lauf durch den Wald. Die gesunde Luft reinigt die Lunge, der Kopf wird frei. Aller Stress ist weg. Nach dem Laufen fühlt man sich rundum pudelwohl. Die Muskeln werden trainiert, Fett wird abgebaut und die Seele kann mal so richtig baumeln. Bei regelmäßigem Training tut man etwas Gutes für seine Gesundheit.
weiter lesen?
Vorschlag Joggen: eine Einführung
Die positiven Effekte beim Joggen
Die 9 goldenen Regeln

  Wandern

Um gesund zu bleiben, ist es nicht nur wichtig, seinen Körper zu pflegen und ausgewogen zu ernähren, auch ausreichende Bewegung gehört zum ganzheitlichen Wohlbefinden. Unabhängig vom Alter ist es notwendig, sich ausreichend zu bewegen. Regelmäßiges Wandern ist empfehlenswert, es hält uns fit und gesund.
weiter lesen?
Gesund bleiben durch Bewegung
Wandern – das sanfte Training
Gründe für das Wandern
Fazit: Wandern ist empfehlenswert

  Walking

Walking ist der ideale Sport für Menschen, die lange keinen Sport mehr gemacht haben sowie auch für Menschen, die übergewichtig sind. Walken belastet im Gegensatz zum Joggen die Gelenke viel weniger.
weiter lesen?
Ein alternativer Sport für jedermann
Der gesundheitliche Aspekt
So trainieren Sie richtig!

  Radfahren

Wer seinen Körper nicht bewegt, rostet: Die Muskulatur wird schwach, der ganze Bewegungsapparat verkümmert und der Stoffwechsel fährt runter. Die Folge: Gewichtszunahme, schlechte Haut, Rückenbeschwerden und Herz- und Kreislaufprobleme.
Wer sich bewegt, tut nicht nur etwas für seinen Körper, auch der Geist profitiert von Bewegung und Sport. Körper und Geist sollen sich nach Möglichkeit immer in einem harmonischen Einklang zueinander befinden.
Das gelingt mit gesunder Ernährung und mit regelmäßiger Bewegung.
weiter lesen?
Gesundheitstipp: Fahren Sie Rad
Radfahren – für Jung und für Alt
Radfahren – positive Aspekte
Tipps zum Radfahren