Unser Gesundheitstipp:   Barfußlaufen

  Barfußlaufen und der gesundheitliche Aspekt

Barfuß laufen bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Wer regelmäßig barfuß läuft, kann seine körperliche Fitness und sein Wohlbefinden steigern:

• Barfußlaufen kräftigt die Muskulatur, Bänder, Sehnen und stärkt die Venen. Venenleiden und Krampfadern können durch richtiges Barfußlaufen auf geeigneten Untergründen vorgebeugt werden. So wird durch die richtige Abrollbewegung die Wadenmuskulatur gestärkt und pumpt Blut Richtung Herz. Eine gute Durchblutung stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
  
  
• Barfußlaufen nach Kneipp stärkt das Immunsystem und beugt Erkältungen vor. Kältereize bringen das Immunsystem in Schwung.
  Tautreten: Einfach täglich 5 - 15 Minuten auf einer taunassen Wiese barfuß laufen und nach dem Tautreten warme Socken anziehen.
  Schneegehen nach Kneipp: Einige Sekunden barfuß durch den kalten frischen Schnee stapfen und schon wird der Stoffwechsel angekurbelt, der Kreislauf angeregt. Nach dem Gehen durch den kalten Schnee sollte man die Füße mit einem Handtuch trocken rubbeln und warme Socken drüberziehen. Man bekommt schön warme Füße.

            Schneegehen

• Barfußlaufen dient als Fußreflexzonengymnastik. Beim Barfußlaufen auf unterschiedlichen Böden werden ganz von selbst die verschiedenen Fußreflexzonen stimuliert.
  
  
• Barfußlaufen beugt Fußschäden vor. So können Fußschäden wie der Hallux Valgus und auch ein Senkfuß vermieden werden. Oft ist falsches Schuhwerk schuld an Fehlstellungender Füße. Viele Fußschäden könnten vermieden werden, wenn man das Tragen von zu engen, zu kleinen und auch hochhackigen Schuhen vermeiden würde.
  Wer auf gesundes Schuhwerk achtet und zudem so oft es geht barfuß läuft, kann Fußschäden vermeiden und bekommt einen gesunden und schönen Fuß.
  
  
• Barfußlaufen verhindert Schweißfüße und auch Fußpilze. Ursache für den Schweißfuß und auch für Fußpilz sind Schuhe, in denen der Fuß nicht richtig atmen kann.
  
  
• Barfußlaufen schont die Bandscheiben und verhindert Rückenbeschwerden. Barfußlaufen ist die natürlichste und gesündeste Form der Fortbewegung. Es belastet weder unsere Bandscheiben noch unseren Rücken.
  
  
• Barfußlaufen fördert die Sinneswahrnehmung.
  
  

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