Was man selbst für seine Gesundheit tun kann!

  Kneippsche Güsse

  Der entspannende Nackenguss

Die schlimmsten Verspannung können durch einseitige Haltungen am Arbeitsplatz entstehen. Sehr betroffen sind natürlich Menschen, welche ihren Arbeitsplatz vor dem PC finden und den ganzen Tag eine bestimmte Haltung einnehmen. Schmerzende Muskeln sind so nicht zu vermeiden und Quälen schrecklich. So mancher Schlaf wird aus diesem Grund geraubt, weil keine Stellung von den Schmerzen befreien kann.

Kopfschmerzen sind in solchen Fällen meist inbegriffen. Dieser Spannungskopfschmerz wird in der Regel auch noch von Schulterschmerzen begleitet. Der Nacken wird steif und fordert am Ende dann doch ein Schmerzmittel ein.

  Entspannung erreichen

Am Schönsten ist in solch einer schmerzhaften Situation, eine erfolgreiche sofortige Anwendung. Eine Tablette zu schlucken nimmt für den ersten Augenblick wohl denn Schmerz, doch nach einigen Stunden lässt die Wirkung nach und fordert nach mehr Medikamenten. Dies ist keine Lösung, denn jede Tablette wirkt nicht nur positiv auf den gesamten Organismus.

Als wirksame Alternative kann der warme Nackenguss Erleichterung verschaffen. Hier wird ohne Chemie, sondern nur mit warmen Wasser, eine sehr effektive Linderung erzielt. Eine Anwendung die sofort ohne negative Nebenwirkung einsetzen kann.

  Wie führe ich ihn aus?

Voraussetzung für diesen Guss ist 36-40° warmes Wasser, ein Duschschlauch, eine Gießkanne oder ein dafür vorgesehener Spezialschlauch.

Hat man sich von der Oberbekleidung befreit, kann man sich über eine Badewanne oder sonstigen Wanne beugen. An der äußeren linken Hand wird nun mit dem Guss begonnen. In Ruhe wandert nun der Strahl außen bis zu dem Nacken hoch. Für die Dauer von 10 Sekunden kreist der Wasserstrahl nun auf dem schmerzenden Nacken bevor er auf der Innenseite des Armes wieder nach unten geführt wird. Die rechte Seite wird auf die selbe Weise nach Sebastian Kneipps Technik verwöhnt. Dieser Guss kann mehrmals ausgeführt werden.

Täglich angewendet, bringt er Erleichterung und lockert die Muskulatur auch dauerhaft. Darauf geachtet werden sollte jedoch auf jeden Fall, nicht stets die gleiche Haltung über Stunden hinweg einzunehmen. Kleine Bewegungsübungen wirken hier sehr unterstützend, um langfristig im Kampf gegen Muskelverspannungen erfolgreich zu sein.

Inhaltsübersicht:

Wasserdoktor Sebastian Kneipp

   Kneippsche Güsse
                   Kneippscher Armguss
                   Kneippscher Brustguss
                   Kneippscher Nackenguss
                   Kneippscher Schenkelguss
                   Kneippscher Knieguss