Was man selbst für seine Gesundheit tun kann!

  Kneippsche Wickel

Sebastian Kneipp sein Wissen leistet bis heute noch phänomenalen Dienst am Menschen. Sein Augenmerk war auf die Gesundheit gerichtet. Für ihn stellte das Wasser ein Element dar, mit dem man zur Vorbeugung gegen Erkrankungen viel bewegen kann. Zu seiner entwickelten Methode der Hydrotherapie gehören auch die verschiedenen Wickel. Verbesserung der Durchblutung, Muskelentspannungen, Erwärmung und das Aktivieren der reflektorischen Reize werden durch Wickel angeregt. Die aufgelegten Wickel zeigen ihre Wirkung lokal und ganzkörperlich. Kalt gewickelt, besteht eine kurze Intensität der Reize. Durch die eher kräftigere Wirkung wird der kalte Wickel zur Vorbeugung genutzt. Warme Wickel werden in der Temperatur gesteigert und gelten daher als eine Methode, deren Wirkung lang anhaltend ist. Morgens anregend - am Abend beruhigend. Die Welt der Wickel ist interessant und ein Erkunden lohnt.

  Die lokale Wirkung der Wickel

Wickel werden in der Regel kalt oder zumindest kühl aufgelegt. Im ersten Moment fühlt sich dies schon einmal sehr unangenehm an, aber es wird augenblicklich eine Reaktion des Körpers hervorgerufen. Durch die kalte Auflage werden Blutgefäße erweitert. Eine stärkere Durchblutung findet statt, die gegen die herabgesenkte Temperatur im Gewebe reagiert. Durch die stärkere Durchblutung können Immunstoffe und Abwehrzellen an die schmerzhaften und entzündeten Stellen gelangen. Zellen werden aktiviert und treiben die Heilung voran. Selbst bei chronischen Leiden kann der Wickel gute Heilungschancen erzielen.

  Die Wickel und ihre Wirkung auf den Körper

Wickel verfügen über eine weitere hochinteressante Wirkung. Sie reizen die Reflexzonen der inneren Organe. Diese Zonen sind auf der gesamten Körperoberfläche verteilt. Mediziner die naturheilkundlich praktizieren, nehmen daher diese Anwendungen der Wickel zur Heilung und Linderung als Behandlungsmethode in Anspruch. Ein weiterer Vorteil ist nicht nur die Heilung, sondern auch die Tatsache, dass Wickel fast ohne Nebenwirkungen sind. Sie wirken sehr gut bei Verspannungen und Verkrampfungen der Muskel. Die Tiefenwirkung löst trotz der minimalen Auskühlung eine starke Durchblutung aus. Ebenfalls bei Entzündungen des Unterleibs, dem belastenden Asthma und chronischen Erkrankungen des Darmes wirken die Wickel hervorragend und erfolgversprechend. Kalte Wadenwickel sind besonders bei Eltern beliebt, da sie ihrem fiebernden Kind schnell helfen können. Durch die Reflex-Wirkung wird die fiebrige Körpertemperatur sanft herunter gefahren. Zur Behandlung werden meist zwei verschiedene Wickel genutzt: der Warme und der Kalte. Morgens wirken Wickel anders als Abends. Gönnt man sich morgens einen Wickel, wird dieser anregend auf den Organismus sein. Am Abend hingegen zeigt sich durch den Wickel eine eher entspannende Wirkung.

  Der kalte Wickel

Diese Wickel entziehen dem Körper Wärme. Da bei diesen Wickeln die Gefäße verengt werden, bringen sie automatisch den Stoffwechsel in Gang. Schnell stellt sich ein Wärmeempfinden ein. Dadurch werden die Muskeln entspannt und die Gefäße erweitert. Als schmerzlindernd und Blutungen stoppend zeigt sich der kalte Wickel. Er wirkt auf den ganzen Körper und kann gerade bei Fieber angewendet werden. Die Temperatur bewegt sich schnell wieder in normale Bereiche.

  Der warme Wickel

Mit einem warmen Wickel können sich die Muskulatur sowie Organe perfekt entspannen. Eine Durchblutungsförderung entsteht, festsitzender Schleim und schmerzhafte Krämpfe können sich lösen. Auch chronische Entzündungen reagieren auf warme Wickel sehr positiv. Bei ihnen wird die Wärme im Gegensatz zu den kalten Wickeln von außen zugeführt. Mit einer täglich zweimaligen Anwendung der warmen Wickel, kann man schon den positiven Effekt feststellen. Vorsicht jedoch bei Venenerkrankungen und Blutergüssen. Hier sollte man vorsichtshalber den Mediziner befragen!

  Was wird für einen Wickel benötigt?

Möchte man Wickel für sich und seine Familie anwenden, muss man sich ein paar wichtige Dinge besorgen. Ein Leinentuch, ein Baumwolltuch und ein Wolltuch oder Schal. Da ja verschiedene Körperteile durch einen Wickel bedeckt werden sollen, müssen alle Tücher unterschiedliche Größen vorweisen. Für einen Brustwickel wäre ein Format von ca. 40 x 90 cm ideal. Für die Waden empfiehlt sich ein Maß mit ca. 30 x 80 cm. Der Halswickel sollte eine Größe von ca. 10 x 70 cm haben.

  Wie und wie lange wird ein Wickel angelegt?

Wickel werden in verschiedenen Lagen verwendet. Das Minimum sind zwei Lagen, jedoch in drei Lagen aufgelegt ist empfehlenswerter. Für die erste Lage wird ein Leinentuch in kaltes Wasser getaucht. Nachdem es ausgewrungen wurde, wickelt man es um die beabsichtigte Stelle. Dies kann z.B. Wade, Brust oder Hals sein. Das Leinentuch sollte fest anliegen, jedoch darf es zu keinen Abschnürungen führen. Zwischen Haut und dem porösen Leinenstoff darf keine Luft sein. Danach wird alles mit einem trockenen Baumwolltuch so umwickelt, dass nichts mehr von dem feuchten Tuch zu sehen ist. Das dritte Baumwolltuch, wird nun als letzte Abdeckung für den Wickel genutzt. Verboten sind Abdeckungen aus Plastik, denn der Wickel muss atmen können. Nun sollte für Ruhe und Entspannung gesorgt werden. Am besten legt man sich in ein Bett oder auf die Couch und lässt den Wickel und sich selbst ruhen.

Ein Wickel sollte ca. 45 bis 60 Minuten aufgelegt bleiben. Diese Zeit ist nötig, damit sich der gewünschte Effekt auch einstellen kann. Wünscht man jedoch eine Wirkung, die zu einem vermehrten Schwitzen führen soll, ist eine Dauer von bis zu drei Stunden zu empfehlen. Bei Fieber und akuten Schmerzen des Halses, können Wickel alle ein bis zwei Stunden neu aufgelegt werden. Eingehalten werden muss auch eine anschließende Ruhezeit. Eine Stunde genügt, damit der Organismus die benötigte Ruhe bekommt.

Nun stellen wir Ihnen die am häufigsten genutzten Wickel vor. Sollten Sie sich bei der Ausführung nicht wohl fühlen, können Sie die Behandlung jederzeit abbrechen. Wenn auch nach 15 Minuten noch keine Wärme empfunden wird, kann eine zusätzliche Wärmflasche gute Dienste leisten. Schlafen Sie einmal mit einem Wickel ein und wachen erst am nächsten frühen Morgen auf, ist dies kein Problem. Einfach abnehmen und bei Bedarf einen frischen Wickel auflegen.

  Der Halswickel

Für den Halswickel nimmt man ein dünnes Tuch und taucht es in kaltes Wasser. Nachdem man es ausgewrungen hat, wird es auf den schmerzenden Hals aufgelegt. Ein weiteres trockenes Tuch wird zum Abdecken genutzt. Mit einem Wollschal wird alles gut verpackt und der kalte Wickel kann nun gute Dienste tun. Legt man sich bei einem kratzenden Hals den Wickel abends um, kann am nächsten Morgen schon wieder eine Beschwerdefreiheit möglich sein. Bei einem warmen Halswickel, sollte dieser nach einer Abkühlung wieder durch warmes Wasser erwärmt werden. Bei einem kalten Halswickel ist es gegenteilig. Wird dieser warm, sollte er wieder mit kaltem Wasser frisch aufgelegt werden.

Indikationen sind bei einem kalten Halswickel akute Entzündungen. Diese Entzündungen sind in der Mundhöhle, dem Rachenbereich und den Nebenhöhlen vorhanden. Warme Halswickel eigenen sich hervorragend bei chronischen Entzündungen in diesen Bereichen.

Gegenindikationen sind Halsarterien, die nicht mehr frei von Ablagerungen sind.

Die Wirkung von Halswickeln ist das Entziehen oder Zuführen der Wärme. Sie können Entzündungen hemmen und eine Beruhigung der Schleimhaut im Hals und Rachen bewirken.

  Der Brustwickel

Dieser Wickel wird unter den Achselhöhlen bis zur Taille angelegt. Kalt senkt er Fieber und warm kann er bei Entzündungen, wie z.B. Lungen- und Rippfellentzündungen, dienlich sein. Auf einer Liege wird der Wickel ausgelegt. Nun kann das Wickeln beginnen, was mit einer weiteren Person zur Hilfe leichter geht. Die Atmung darf durch den angelegten Wickel nicht beeinträchtigt werden. Bis zu 60 Minuten kann man einen Brustwickel aufgelegt lassen. Dieser Wickel wirkt schleimlösend. Der kalte Brustwickel sollte nur in Absprache mit einem Arzt angelegt werden. Alle Wickel müssen sorgfältig glatt gezogen werden.

Indikationen sind Schmerzen, Lungenentzündung, Entzündungen und Schleimansammlungen z.B. in Bronchien, unregelmäßiger Herzschlag, nervöse Herzbeschwerden und Asthma.

Als Gegenindikationen gelten Erkrankungen von Herz und Kreislauf. Bei bestehenden Beschwerden oder auch nur Vermutungen, muss Rücksprache gehalten werden. Ein Arzt kann hier entscheiden, ob ein Brustwickel angelegt werden darf. Für akute entzündliche Beschwerden und Fieber, sollen warme Wickel ebenfalls nicht gewählt werden.

  Der Wadenwickel

Dieser Wickel hat sich seit Generationen als sehr erfolgreich zur Fiebersenkung bewährt. Ein Tuch in kaltem Wasser getränkt, wird ausgewrungen und danach um die Wade gelegt. Ein weiteres trockenes Tuch umhüllt nun das feuchte Tuch. Mit dicken Wollstrümpfen oder einem Wollschal, kann man nun beide Waden warm abdecken.

Indikationen sind reichlich vorhanden. Neben dem Fieber hilft der Wickel auch bei hohem Blutdruck, Entzündungen der Venen, Blutergüssen, geschwollene Beine, Schlafstörungen, Nervosität und Krampfadern. Wie man sieht, ist der Wadenwickel in seiner positiven Wirkung sehr umfangreich.

Gegenindikationen sind Nieren- und Gelenkschmerzen, Störungen der Durchblutung in den Beinen, Harnwegsinfekte und dem chronischen Kaltfuß.

Die Wirkungen von Wadenwickel sind auch sehr umfangreich zu nennen. Sie entziehen Wärme, hemmen Entzündungen, straffen Gewebe, fördern den Schlaf, führen zu einer Stabilisierung des Nervensystems und entlasten das Herz.

  Ein kleines Resümee

Wie bei allen Anwendungen nach Sebastian Kneipp, zeigt sich auch die Welt der Wickel als problemlos einfach in der Anwendung und faszinierend in der positiven Wirkung auf den Menschen. Leicht ist hier zu erkennen, dass man nicht mit Kanonen auf Spatzen schießen muss. Für viele Erkrankungen kann ein Wickel ganz ohne Nebenwirkungen zu einer Linderung oder Heilung führen. Als verantwortungsvolle Eltern ist man für seine Kinder ständig auf der Suche nach alternativen Heilmethoden. Schmerzen, Fieber und auch sonstige Beschwerden wollen nicht sofort mit starken Medikamenten oder radikalen Behandlungsmethoden geheilt oder gelindert werden. Durch verschiedene Temperaturen des Wassers, kann man gezielt behandeln und selbst frei entscheiden, was als angenehm empfunden wird. Wählen Sie aus, was hilfreich für Sie sein könnte und lernen Sie dabei die Welt der Wickel nach Sebastian Kneipp zu schätzen.

Wir wünschen Ihnen Gesundheit und beim Genießen der Wickel die längst benötigte Ruhe und Entspannung.

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