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  Unser Gesundheitstipp:   Wandern

Teil 2:   Wandern – das sanfte Training

Wandern, das ist sanftes Konditionstraining bei regelmäßigem, zügigen Gehen. Wandern ist ein körperfreundlicher Sport, der für jedes Alter geeignet ist. Auch wer sich eigentlich unsportlich fühlt oder an Übergewicht leidet, wird schnell merken, wie gut sich die Bewegung an der frischen Luft auf das Wohlbefinden auswirkt.

Wer wandert, verbindet Natur und Bewegung. Bewegung an der frischen Luft, in grüner Natur aktiviert die Lebensgeister. Wandern erquickt von Kopf bis Fuß. Es vereinbart nicht nur Bewegung und Natur, sondern auch Geselligkeit. Ganz nach dem Motto: gemeinsam – statt einsam! Schließen Sie sich einem Wanderverein an und treffen Sie sich regelmäßig mit Gleichgesinnten und wandern Sie drauf los. Wandern verbindet Jung und Alt, denn man kann in jeder Altersgruppe wandern, egal ob mit der Familie oder unter Senioren – dieser Sport ist ideal für jedermann.

Wandern baut Stress ab

Beim Wandern können wir die Seele baumeln lassen, denn mitten in der Natur, spüren wir die Kraft des Waldes, hören das Rauschen der Blätter, das Zwitschern der Vögel, in weiter Ferne das Plätschern eines Baches. Wir spüren den waldigen Boden unter unseren Füßen und nehmen den Duft des Waldes wahr. Wandern in der Natur ist ein Fest für die Sinne und bringt uns die Natur wieder näher. Beim Wandern können wir ganz tief in uns gehen und mit jedem Schritt und jedem Atemzug den Stress von uns lassen. Schritt für Schritt fallen die Sorgen des Alltags von uns ab. Durch die Natur zu wandern, kann zu einem ganz mentalen und friedlichen Erlebnis werden.

So vereint Wandern den sportlichen Effekt mit dem ganzheitlichen Aspekt der Entspannung und des Stressabbaus. Denn nicht nur die sportliche Tätigkeit wirkt sich positiv auf unseren Körper aus, sondern auch der Zustand der Entspannung stärkt unseren Geist. Fühlen wir uns entspannt und bauen den Stress ab, tanken wir Kraft und beugen so auch Erkrankungen vor.

Inhaltsübersicht:

Gesundheitstipp: Wandern

Teil 1:    Gesund bleiben durch Bewegung
Teil 2:    Wandern - das sanfte Training
Teil 3:    Gründe für das Wandern
Teil 4:    Singen Sie beim Wandern!
Fazit:    Wandern ist empfehlenswert

   Europäische Wanderwege

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