Unser Gesundheitstipp:   Wandern

Teil 1:   Gesund bleiben durch Bewegung

Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper nicht nur pflegen und ausgewogen ernähren, auch ausreichende Bewegung gehört zum ganzheitlichen Wohlbefinden ebenso dazu. In jedem Alter ist es von daher wichtig, sich ausreichend zu bewegen. Sport und Bewegung halten uns fit und den Organismus gesund.

Wer sich selten bewegt, beansprucht immer die gleichen Muskeln seines Bewegungsapparates, einige werden kaum oder gar nicht beansprucht. Man wird steif, die Gelenke tun weh und der Rücken schmerzt bei jeder ungewohnten Bewegung, jedes Treppen steigen bringt einen sofort aus der Puste. Viele Krankheiten führen auf Bewegungsmangel zurück:

Herz-Kreislauf-Probleme

Übergewicht

Rückenbeschwerden

Durch regelmäßige Bewegung beugen Sie Krankheiten vor und tragen zu Ihrer Gesundheit bei. Durch regelmäßigen Sport baut der Körper Muskelmasse auf, wird gestärkt und gekräftigt. Die Gelenke werden bewegt und bleiben geschmeidig. Des weiteren wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht.

Die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung wird angeregt und trägt zu einem guten Wohlbefinden bei. Durch regelmäßige aktive Bewegung bauen wir Stress ab und fühlen uns entspannt.

Glückshormone werden freigesetzt, so dass wir uns nach jedem Sport entspannt und gut fühlen. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, fühlt sich jünger, vitaler und verzögert ganz natürlich den Alterungsprozess. Sport ist Fitness für die Seele und den Körper.

Wichtig ist, sich richtig zu bewegen. Jeder sollte für sich eine Sportart wählen, die ihm Freude und Spaß bereitet. Sport heißt nicht, sich zu quälen – Sport machen heißt, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Inhaltsübersicht:

Gesundheitstipp: Wandern

Teil 1:    Gesund bleiben durch Bewegung
Teil 2:    Wandern - das sanfte Training
Teil 3:    Gründe für das Wandern
Teil 4:    Fazit: Wandern ist empfehlenswert


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